اسکان گردشگران در کمپ های موقت سمنان ۶۲ درصد افزایش یافت

دانلود آهنگ علی یاسینی این روزا

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید علی یاسینی این روزا

هم اینک سوپرایزی دیگر از رسانه موزیکفا ♫ دانلود آهنگ فوق العاده زیبا و شنیدنی این روزابا صدای علی یاسینی به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

Download New Music BY : Ali Yasini | Ein Roza With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

A yasini887364587365723687432647643875234 1 دانلود آهنگ علی یاسینی این روزا

متن آهنگ این روزا علی یاسینی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

این روزا ، وقتی یادت می افتم

میگیره این قلبم…

تو خاطره هام دنبال تو میگردم

Untitled 2 1 دانلود آهنگ علی یاسینی این روزا
●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

علی یاسینی این روزا

به زودی از رسانه موزیکفا…

دانلود دمو در لینک زیر…

دانلود آهنگ علی یاسینی این روزا

برگزاری هفتمین کنگره مدیریت ورزش با هدف توسعه ورزش قهرمانی



دبیر علمی هفتمین کنگره مدیریت ورزش گفت: با برگزاری این کنگره به دنبال کاربردی کردن پژوهش‌ها و مرتفع کردن مشکلات ورزش کشور هستیم.

دکتر امیرحسین واعظی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: هرساله به بهانه برگزاری هفته پژوهش سعی می‌کنیم کنگره‌هایی را با مسائل روزآمد ورزش کشور برگزار کنیم تا آخرین یافته‌های ژوهشی را استخراج و در اختیار  سازمانهای مختلف ورزش کشور قرار دهیم. امسال نیز هفتمین کنگره مدیریت ورزش را با هدف توسعه ورزش قهرمانی و با رویکرد ارتقاء جایگاه ورزش ایران در المپیک چهارم و پنجم دی در تبریز برگزار خواهیم کرد.

وی گفت: با هماهنگی ادارات کل تخصصی حوزه ورزش قهرمانی ۱۸ محور برای این کنگره پیش‌بینی شده است که توسعه زیرساخت‌های ورزش قهرمانی، نقش پژوهش در جایگاه ورزش ایران در المپیک، توسعه ورزش بانوان، چالش‌های استعدادیابی و قهرمان پروری، نقش داروها و مکمل‌های، جایگاه پزشکی ورزشی در توسعه ورزش قهرمانی و… از مهم‌ترین محورهای پیش بینی شده در این کنگره است. همچنین در جریان برگزاری هفتمین کنگره مدیریت ورزش ۱۳ سخنران کلیدی، ۲ کارگاه تخصصی و نشست های هم‌اندیشی برگزار خواهیم کرد و در پایان این کنگره از ادارات کل برتر در حوزه پژوهش تجلیل به عمل خواهیم آورد.

واعظی پیرامون این پرسش که برگزاری چنین کنگره‌هایی چقدر در توسعه ورزش قهرمانی اثرگذار است، تصریح کرد: امروزه آن چیزی که سبب موفقیت ورزشکار در صحنه‌های بین‌المللی و مسابقات حساس و مهم می‌شود، بهره‌مند شدن از علم روز دنیاست. با برگزاری چنین کنگره‌هایی به دنبال آن هستیم تا آخرین یافته‌های پژوهشی در حوزه‌های مختلف ورزشی را به مدیران، روسای فدراسیون ها و ورزشکاران و مربیان تیم‌های المپیکی انتقال دهیم تا براساس این یافته‌ها مسیرهای موفقیت خود را هموارتر کنند.

معاون مرکز مطالعات و پژوهش‌های وزارت ورزش در پایان اضافه کرد: یکی از مباحثی که در مرکز مطالعات و پژوهش‌های وزارت ورزشی همواره پیگیر آن هستیم کاربردی کردن پژوهش‌ها براساس نیاز جامعه ورزش کشور است. سعی داریم پژوهش‌هایی که منجر به دستاورد می‌شود و مشکلی از ورزش کشور را مرتفع می‌کند، با برگزاری چنین کنگره‌هایی آنها را مطرح و پررنگ‌تر کنیم.

انتهای پیام

Source link

تاثیر تمرینات مقاومتی در کاهش چربی‌های پهلو و اطراف شکم



عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: تمرینات مقاومتی بعد از کاهش چربی‌های اطراف شکم و پهلو سبب محکم شدن عضلات شکم می‌شود و از افتادگی و شل‌شدگی پوست جلوگیری می‌کند.

حسین سعادت مهر در گفت و گو با ایسنا، افزود: برای کاهش چربی‌های اطراف شکم و پهلو در ابتدا باید افراد سبک زندگی خود را که شامل تغذیه، ورزش و خواب است را اصلاح کنند تا ضمن کاهش چربی اطراف شکم و پهلو از سلامتی و دوری از بیماری‌ها نیز برخوردار شوند.

وی گفت: چاقی سبب افزایش احتمال به بیماری‌های قلبی و عروقی، آرتروز، نارسایی تنفسی، دیابت، سرطان، نازایی، فشارخون، چربی خون و اختلالات جنسی می‌شود که البته بهترین نوع فعالیت برای بیشترین درصد چربی سوزی فعالیتی است که بین ۶۰ تا ۸۰ درصد توان قلبی هر فرد انجام شود.

سعادت مهر با بیان این که تمرینات مقاومتی سبب محکم شدن عضلات شکم و همچنین از شل شدگی و افتادگی پوست شکم بعد از لاغری جلوگیری می‌کند، تصریح کرد: افرادی که از ناحیه کمر دچار آسیب هستند بهتر است قبل از انجام این حرکات با پزشک خود مشورت کنند.

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران ادامه داد: حرکت شکم وی آپ برای عضلات بالایی و پایینی عضله راست شکمی به گونه‌ای است که ابتدا باید طاق‌باز روی زمین دراز بکشید، دست‌ها را در پشت گردن قرار دهید و پاها را به‌گونه‌ای که بین بالاتنه و ران‌ها زاویه‌ی  ۹۰ درجه شکل بگیرد، خم‌کنید. شانه‌ها را با بلند کردن از زمین به زانوها نزدیک و سپس به حالت اولیه روی زمین بازگردید. همچنین برای انجام حرکت شکم دوچرخه جهت تقویت عضلات مورب شکمی نیز ابتدا باید روی زمین دراز بکشید و دست هارا در پشت گردن قرار دهید، آرنج‌ها کمی باز باشد و پاها را در زاویه ۹۰ درجه نگه‌دارید. آرنج را سمت زانوی مخالف ببرید و به حالت شروع برگردید و سپس با دست دیگر همین کار را تکرار کنید. دقیقا حالت رکاب زدن با پا و نزدیک کردن دست‌ و پاهای مخالف به‌تناوب.

وی اضافه کرد: برای انجام حرکت شکم خوابیده یا همان دراز نشست جهت تقویت عضلات راست شکمی نیز باید طاق‌باز دراز بکشید در حالی‌که زانوها خم و پاشنه‌ها در نزدیک‌ترین حالت به سرینی قرار دارد. پاها به عرض لگن باز و دست‌ها پشت گردن است. دست‌ها را در حالی‌که آرنج‌ها کاملاً باز هستند، پشت گردن قرار دهید و شانه‌ها را از زمین به سمت قسمت پایینی کمر بلند کنید و چانه را به سینه نزدیک کرده تا فشار از روی گردن برداشته شود. بهتر است حین حرکت شکم را داخل نگه‌دارید. این عمل موجب افزایش محدوده‌ی فشاری که ناحیه‌ی کمر را رویِ زمین نگه می‌دارد، می‌شود.

سعادت مهر خاطرنشان کرد: در تمامی حرکات بالا زمانی که کمر روی زمین است عمل دم و در حین حرکت بازدم انجام شود. دقت شود برای بلند کردن تنه از زمین با دست‌ها به گردن فشار نیاوریم و در هنگام بالا آمدن تا جایی تنه را بلند می‌کنیم که مهره‌های کمری به زمین چسبیده باشند. البته افرادی که در شروع ورزش هستند و این حرکات برای آنها مشکل است می‌توانند از حرکت شکم حمایتی با دستگاه استفاده کنند.

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران اظهار کرد: این تمرینات باعث افزایش استقامت عضلانی و هایپر تروفی این عضلات خواهد شد که همین امر در کاهش سایز و لیفت شدن پوست مؤثر و سودمند است. البته می‌توانید این تمرینات را سه بار در هفته با شدت کم و تکرار زیاد انجام دهید.

وی در پایان تاکید کرد: برای کاهش وزن و تناسب‌اندام خیلی مراقب افراد سودجو و تبلیغات رنگارنگ باشید. شاید این افراد و محصولات بتوانند شما را خیلی سریع لاغر کنند، ولی مشکلاتی برای شما پیش خواهد آمد که نه‌تنها بعد از مدت کوتاهی به وزن قبلی و یا بیشتر برمی‌گردید، ممکن است به آسیب زدن یکی از اندام‌های بدن نیز منجر شود.

انتهای پیام

Source link

ایران زیباست؛ پاییز در جنگل‌های النگدره و سنندج



پاییز فصل «هزار رنگ». فصلی پر از زیبایی با درخشش برگ‌های رنگارنگ در نور آفتاب بلندش. در فصل پاییز از سبزی و طراوت درختان کاسته شده و طبیعت به رنگ‌های زیبا آراسته می‌شود. منظره‌های بی‌نظیر در جنگل های هیرکانی النگدره شهر گرگان و طبیعت شهر سنندج، با توجه به موقعیت‌های آب و هوای مطبوع دارای جاذبه‌های طبیعی بسیار زیبایی هستند که نگاه هر بیننده‌ای را محو خود می‌کنند.

عکس: حدیثه پاسندی/ فرشید اردلان – ایسنا

منبع

خانه کودکی شهید مدرس‌ ‌تبدیل به مجموعه فرهنگی و گردشگری ‌شد

‌خانه کودکی شهید آیت الله سید حسن مدرس طباطبایی در شهر زواره اصفهان به مجموعه فرهنگی و گردشگری تبدیل می‌شود.

‌به گزارش ایسنا، مالک این خانه قدیمی در این مورد گفت: این خانه تاریخی برای بازدید و آشنایی بیشتر مردم با ساده زیستی و معنویت آیت الله مدرس به مجموعه فرهنگی و گردشگری تبدیل خواهد شد.

یاسر نعنایی افزود: این خانه تاریخی را برای بازسازی از بستگان شهید مدرس در زواره و تهران خریداری کرده است.

کار مرمت و بازسازی خانه کودکی شهید مدرس در زواره که به خانه سید سالار (جد مادری شهید مدرس) معروف است، امسال همزمان با هشتاد و یکمین سالروز شهادت آیت الله سید حسن مدرس‌ با حضور نایب رئیس مجلس شورای اسلامی ‌آغاز شد.

این خانه تاریخی در محله دشت زواره واقع است. برخی از کارشناسان قدمت این خانه را بیش از ۳۰۰ سال تخمین زده‌اند.

سید حسن مدرس تا سن ۶ سالگی به همراه مادرش خدیجه در این خانه تاریخی زندگی می‌کرده است و از ۶ سالگی از زواره به اسفه شهرضا مهاجرت کردند.

این خانه تاریخی به شماره ۳۱۹۸۸ در سال ۱۳۹۶ در فهرست آثار ملی کشور به ثبت رسیده است.

تکان های شدید, منارجنبان را نابود می کند !!!

یکی از معروفترین و بی نظیرترین آثار تاریخی اصفهان است، که نه فقط در ایران که در جهان شهره عام و خاص است. منارجنبان دو ساختمان دارد یکی ساختمان منارها که بر روی ساختمان مقبره پیر علامه “عمو عبدالله کارلادانی” بنا شده، تاریخی که بر روی قبر این پیر عارف حک شده است سال ۷۱۶ هجری قمری را نشان می‌دهد کارشناسان نیز اعتقاد دارند که این بنا متعلق به قرن هشتم هجری است.

به گزارش خبرنگار ایسنا، در این مکان ابتدا مقبر”عمو عبدالله کارلادانی” بنا شده و سپس برای جذب مردم به این مقبره با توجه به فاصله‌اش از شهر اصفهان تصمیم گرفته شده است که یکی از جذاب‌ترین بناها از نظر معماری یعنی منارهای جنبان بر فراز آن ساخته شود هرچند این موضوع یکی از حدسیات کارشناسان به حساب می‌آید، اما ظاهراً این حدس جدی به نظر می‌رسد.

در این زمینه مرتضی فرشته نژاد کارشناس مرمت و معماری آثار تاریخی که خود از ۵۰ سال گذشته در جریان مرمت این بنا بوده است در خصوص وضعیت منارجنبان طی سالیان متمادی به خبرنگار ایسنا اینگونه توضیح می‌دهد:

این دو منار پس از ساختمان مقبره ساخته شده و چون اصفهان تا کارلادان یک منزل راه بوده است و اینجا نیز قبرستانی مهم به حساب می‌آمده و قبر این پیر عارف هم در این قبرستان وجود داشته، احتمالاً این منارها را به این شکل ساخته‌اند که حرکت کند.

وی می‌افزاید:

ضمن مرمت‌هایی که طی ۵۰ سال گذشته انجام داده‌ایم متوجه شدیم دو درز انبساط بین ساختمان مناره‌ها و ساختمان مقبره موجود است. در آن زمان به دلیل اینکه هرکسی می‌توانست بالای مناره‌ها حضور پیدا کند و کنترلی نبود همواره داخل این درزها پر از سنگ و زباله بود تصمیم بر این شد که میان این درزها با ورقه‌های لاستیک پر شود تا مشکلی برای بنا پیش نیاید.

این کارشناس مرمت و معماری بناهای تاریخی معتقد است معمار سازنده لازم دیده که این درزها وجود داشته باشد تا زمانی که مناره‌ها حرکت می‌کند دچار فرسودگی مضاعف نشود، اما متاسفانه به دلیل حضور افراد از سراسر جهان و ایران برای تکان دادن این منار و اصرار برای اینکه هر فرد خودش این کار را انجام دهد این بنا را دچار چالش کرده بود، به همین دلیل ۴۰ سال پیش تصمیم بر این شد که سیمیلاتور یا شبیه سازی تعبیه شود تا مردم با قرار گرفتن در آن حس حرکت‌های منار را داشته باشند و منار نیز آسیبی نبیند.

فرشته‌نژاد با انتقاد از اینکه متاسفانه طی سالیان گذشته هیچکس به مقبره پیر عارف در زیر این مناره‌ها توجه نکرده و امروز هم توجه نمی‌کند بلکه همه به دنبال تکان دادن منارها بوده و هستند، می‌گوید: منارجنبان اسباب‌بازی نیست و این منار فقط در زمان خودش جاذبه برای ورود افراد به این قبرستان داشته است و قرار بوده بازدید کنندگان را با پیر عارف دفن شده در این بنا آشنا کند اتفاقی که به طور کلی به فراموشی سپرده شده و این موضوع نیازمند فرهنگ سازی است.

وی با اشاره به اینکه تکان‌های متعدد به این بنا طی سالیان گذشته موجب شده تا در طول این سال‌ها مدام این بنا نیازمند تعمیر باشد، تاکید می‌کند: برای جلوگیری از تخریب بنا قرار بر این شد که یک بار پیش از ظهر و یک بار بعد از ظهر این بنا تکان بخورد این تصمیم بیش از ۳۰ سال پیش اتخاذ شد، اما مسئولان وقت ایراد گرفتند که مسافران از شهرهای مختلف می‌آیند تا این بنا را تکان بدهد هرچه اصرار کردیم که به صلاح بنا نیست کسی گوش نکرد.

این کارشناس مرمت و معماری بناهای تاریخی با انتقاد از تکان‌های متعدد منارجنبان که موجب فرسایش بنا شده است، ادامه می‌دهد: این مناره‌ها برای تکان‌های متعدد طراحی نشده است و فرسایش آجرهای پشت بام و خود مناره‌ها شاهد این مدعا هستند جالب است بدانید که آجرهای این منارها بارها مورد مرمت واقع شده است.

فرشته‌نژاد با بیان اینکه تنها چیزی که سالیان متمادی است روی آن تاکید نمی‌شود شناخت پیر عارفی است که زیر این مناره‌ها قرار دارد، می‌گوید: طی ۵۰ سال گذشته به اصطلاح معماران این منارها را پیاده و سوار کرده‌ایم چراکه دچار شکستگی شدید شده بودند. امروز هم همچنان به مسئولان امر که این منار زیر نظرشان اداره می‌شود می‌گویم که منارجنبان اسباب بازی نیست و باید از آن نگهداری کنید.

به گزارش ایسنا، چندی پیش فیلمی در فضای مجازی منتشر شد که در آن عنوان می‌شد که آجرهای یکی از مناره‌های منارجنبان در حال سقوط است هرچند که در همان زمان مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان اصفهان در گفت و گو با ایسنا این موضوع را کذب محض دانست، اما به هر حال سخنان مرتضی فرشته‌نژاد به عنوان فردی که مرمت این بنا را طی ادوار مختلف دنبال کرده است نشان می‌دهد که این بنا بیش از پیش به نگهداری نیاز دارد و هرچند این فیلم کذب بوده است، اما منارجنبان باید از تکان‌های بیش از این معصون بماند.

نمایشگاه های صنایع دستی در مجموعه مهر و ماه قزوین برگزار می شود